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PAREJAS Según el experto en terapia de pareja, John Gottman, las parejas que se ríen de las mismas cosas y que mantienen una relación en la que el humor es un factor primordial, son parejas que duran. Gottman es profesor emérito de la Universidad de Washington y sus estudios e investigaciones han ido siempre encaminados hacia la búsqueda de la estabilidad en el matrimonio y hacia las claves de la felicidad conyugal. Él no ha sido el único en indagar en la “receta para conseguir una vida feliz e...

LA terapia cognitivo-conductual es la única orientación psicológica que está demostrada frente a la ansiedad, ¡ENFRÉNTATE A ELLA!

¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando nos reímos? •Cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se liberan endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del cerebro, que tienen un efecto de tipo opiáceo similar a la morfina). Por eso las endorfinas se conocen como "opiáceos naturales". •También se libera un neurotransmisor cerebral llamado dopamina muy relacionado con los estados de bienestar psicológico. •Al mismo tiempo, cuando una persona se ríe de verdad, di...

CLAVES PARA LA FELICIDAD   El camino hacia la felicidad es arduo, lleno de baches y señales contradictorias que, en ocasiones, nos pueden hacer perder el norte. Cada persona debe encontrar el suyo propio, pero existen una serie de estrategias comunes a todo el mundo que pueden ayudarnos a transitar hacia esta ansiada meta vital. A partir de una exhaustiva revisión de las últimas investigaciones psicológicas sobre el bienestar, la fundación Action for Happiness ha recopilado las diez claves par...

Uno de los grandes de la psicología nos da pautas para calmar nuestra ansiedad.

Diez estrategias para educar a los niños en inteligencia emocional   Las emociones visten cada aspecto de nuestras vidas y de nuestra cotidianidad. El saber controlarlas, gestionarlas y utilizarlas con la habilidad adecuada, nos permitirá sin duda afrontar nuestro día a día de un modo más eficiente. Emoción, pensamiento y acción son los tres pilares que hilan cada instante de nuestro ser, de ahí la importancia de ahondar en ese tipo de conocimiento para afrontar determinadas situaciones, para...