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Cómo controlar los nervios: Estrategias de autoayuda¿Te consideras una persona nerviosa? ¿Quieres saber cómo controlar los nervios? La ansiedad se manifiesta de diferentes maneras, puede variar desde un simple nerviosismo hasta un gran pánico. De hecho, no se trata de un estado necesariamente negativo. Algunas personas pueden encontrar divertido y excitante realizar algo nuevo, aunque también se sientan un poco nerviosos. No obstante, existe una gran diferencia entre el nerviosismo y la ansied...

Cómo evitar los celos entre hermanos¿Sabías que las rivalidades y los celos entre hermanos pueden conducir a la ansiedad, la depresión y la baja autoestima más tarde en la vida? Un estudio realizado en la Universidad de Missouri evaluó la frecuencia y la intensidad de las disputas por celos que mantenían 145 pares de hermanos. Al cabo de un año, estos psicólogos descubrieron que los adolescentes que más celos sentían también reportaron mayores niveles de depresión y ansiedad, así como una baja ...

CUANDO SURGEN LAS DUDAS Inevitablemente, pasado cierto tiempo, empiezan las dudas y con ellas el dolor hace acto de presencia en la relación. Las dudas pueden llegar de repente o poco a poco, casi imperceptiblemente y los efectos serán muy distintos según el carácter y los antecedentes de cada uno. Las causas que pueden desencadenar las dudas son tan diversas como complejas somos las personas. Un comentario, una conducta a la que no habíamos dado importancia en otras ocasiones, adquiere de pr...

EL ARBOL DE MIS VIRTUDES Reflexiona sobre tus capacidades personales, piensa en las capacidades “positivas” que has ido adquiriendo y desarrollando desde pequeño hasta ahora. Tómate tu tiempo, se trata de reconocerte a ti mismo como un tesoro valioso. Haz una lista lo más larga posible de las cualidades positivas (no tienen que ser espectaculares) que creemos tener o que pensamos que los demás ven en nosotros, ¡Puedes preguntar a tu familia, pareja, amigos! ¡ADELANTE!   Cualidades personales ...

“Un domingo por la mañana en el metro de Valencia, la gente estaba tranquilamente sentada leyendo el periódico, perdida en sus pensamientos o descansando con los ojos cerrados.  La escena era tranquila y pacífica. Entonces de pronto entraron en el vagón un hombre y sus hijos. Los niños eran tan alborotadores e ingobernables que de repente se modificó todo el clima. El hombre se sentó junto a mí y cerró los ojos, en apariencia ignorando o abstrayéndose de la situación. Los niños vociferaban de a...

¿Qué es la Ansiedad? La ansiedad es un fenómeno que experimentamos todas las personas, que en condiciones normales, mejora el rendimiento y la adaptación al medio. El objetivo de la ansiedad es movilizar al cuerpo ante situaciones amenazantes o preocupantes, con el fin de que pongamos en marcha las estrategias necesarias para evitar este riesgo, neutralizarlo, asumirlo o afrontarlo de manera adecuada. Podríamos decir que la ansiedad es una respuesta al peligro o amenaza, con el propósito de pr...